Înainte de orice kilogram
în minus
este vorba despre Sănătate!
Programe
Hai sa invatam impreuna!
Program de Regenerare Digestivă
Un program complex, dedicat persoanelor care se confruntă cu simptome la nivel digestiv, cauzate de dereglări ale microbiotei intestinale, de la balonări și inflamație până la candidoze intestinale, ceață mentală, oboseală cronică…
Așa s-a născut dorința de a construi un protocol clar, blând și eficient, bazat pe nutriție holistică, suplimente naturale și obiceiuri zilnice care susțin:
- Regenerarea mucoasei digestive,
- Reducerea inflamației prin accelerarea procesului de detoxifiere și prin eliminarea patogenilor și desigur,
- Redobândirea vitalității.
Acest program merge dincolo de simptome, până la cauză, iar când este sprijinit corect și constant, corpul știe cum să se vindece singur!
Răbdare, răbdare și iar răbdare! Și consecvență!
- evaluare nutrițională și recomandări personalizate
- plan alimentar echilibrat și adaptat nevoilor tale
- protocol naturist pas cu pas pentru refacerea florei intestinale
- ghid educativ despre alimentația antiinflamatoare
- sesiuni de ghidare și suport online
PROGRAM DE EDUCAȚIE NUTRIȚIONALĂ HOLISTICĂ
Este mai mult decât un program de nutriție! Pentru că alimentația este doar o parte din proces! Împreună, vom explora nutriția echilibrată, obiceiuri sustenabile și mindset-ul potrivit pentru schimbări durabile.
Programul de educație nutrițională holistică este un program de grup de 12 săptămâni dedicat schimbării stilului de viață prin alegeri alimentare simple, echilibrate și intuitive. Adică e un program prin care devii propriul tău nutriționist, iar farfuria ta devine un simbol al grijii față de tine, plină de ”ingrediente” nutritive care să îți susțină vitalitatea.
Programul presupune câte o sesiune online pe săptămână, a câte 90 – 120 de minute fiecare. Vom dezbate câte una dintre următoarele teme, după cum urmează:
- Bazele Nutriției
- Cum citim eticheta nutrițională
- Planificarea Mesei & Gestionarea Porțiilor
- Hidratarea și rolul apei în organism
- Alimentația Conștientă
- Impactul Stresului asupra Sănătății + Gestionarea lui
- Tehnici de Relaxare și de reducere a stresului
- Echilibrul Hormonal
- Somnul și importanța unui ritm circadian echilibrat
- Microbiomul și Sănătatea Digestivă
- Mișcarea
- Sustenabilitatea
PROVOCĂRI
Pentru că mai e puțin până la finalul anului și mulți dintre voi mi-au spus: dieta nu e de mine sau că așa îmi propun în fiecare an și nu sunt în stare…, am lansat această provocare.
Și crede-mă că nu te las! Pentru că nu-mi place resemnarea! Te voi ghida pas cu pas să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și cum să-ți susții echilibrul hormonal și vitalitatea și mai mult decât atât, să și scapi de kilograme.
DE REȚINUT CĂ ACEASTĂ PROVOCARE SE ADRESEAZĂ PERSOANELOR SĂNĂTOASE CLINIC, FĂRĂ RESTRICȚII ALIMENTARE. ACOLO SE LUCREAZĂ SEPARAT.
Deci, revenind… vei primi un plan alimentar cu trei mese principale pentru toată perioadă, plus meniu de post inclus.
Avem grup de suport inclus, unde postăm farfurii și împărtășim provocări și trăiri, dar și alte sugestii cu privire la un stil de viață echilibrat.
Totodată, ne vom întâlni în fiecare sâmbătă pe Zoom, pentru a face retrospectiva săptămânii și pentru a aduce ajustări acolo unde este cazul.
Abia aștept să începem!
ATELIERE DE GĂTIT ȘI EDUCAȚIE NUTRIȚIONALĂ PENTRU COPII
Ce frumos e la aceste ateliere, unde copiii descoperă lumea alimentelor sănătoase și experiența de a găti cu mâinile lor!!! Mai că îmi vine și mie să mă înscriu!
Prin rețete simple și activități interactive, aici copiii învață să recunoască ingredientele nutritive, să combine alimentele într-un mod echilibrat și să se bucure de mâncare prin joacă și distracție. E clar, mâncăm bine, ne distrăm mai mult!
Scopul atelierului este educația nutrițională timpurie, într-o formă jucăușă, pentru ca cei mici să-și formeze o relație pozitivă cu hrana încă din copilărie.
Totodată, învățăm și despre importanța somnului, despre cum să ne mișcăm cu bucurie, de ce să bem suficientă apă și totodată despre rolul prieteniilor și a comunităților pentru sănătatea noastră.
Adu-ți și tu copilul la următoarea ediție! Detalii și înscrieri
De la înfometare la vitalitate
Bun venit într-un spațiu dedicat celor care își doresc mai mult decât o simplă schimbare a alimentației – aici vei găsi inspirație și ghidare pas cu pas, pentru a trăi în armonie cu corpul, mintea și sufletul tău!
Consultație
Povestește-mi despre tine
Plan alimentar personalizat
Alimente de care corpul tău are nevoie
Rezultat
Sustinere
Ce înseamnă nutriție holistică?
Prețuri
Atelier de gatit si educatie nutritionala pentru copii
Copiii învață despre mâncare prin joacă
Fiecare copil primește un cadou-surpriză
Atelier interactiv, educativ și plin de culoare
Gustări dulci, decoruri și zâmbete garantate
Minus 8 kilograme pana la Craciun
Plan alimentar complety
Îndrumare pas cu pas
Grup de suport pentru motivație
Întâlniri săptămânale pe Zoom
Program de regenerare digestiva
evaluare nutrițională și recomandări personalizate
plan alimentar echilibrat și adaptat nevoilor tale
protocol naturist pas cu pas
ghid educativ despre alimentația antiinflamatoare
sesiuni de ghidare și suport online